칼럼 '필라테스'라는 말 by 김두성 (리본필라테스 GM)

필라테스는 다른 운동과 다르게 창시자가 명확한 운동입니다. 그러다보니 필라테스 운동은 창시자의 철학이 깊게 담겼습니다.

필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 이렇게 말했습니다.

‘’몸을 완벽히 컨트롤 하는 것을 통해 마음까지 지배하는 것을 배우게 된다’’

이 말 한마디에는 필라테스의 모든 것이라고 할 수 있는 가장 중요한 철학인 조절을 말하고 있습니다.

현대 사회는 눈부신 과학의 발전으로 인해 일상이 편해진 만큼

우리의 몸은 그만큼 움직임이 줄어들게 되고 본연의 움직임을 조절하지 못하게 되며

그로 인한 근골격계 질환이 생기고 심리적인 스트레스까지 받게 됩니다.

즉, 현대인에게 가장 필요한 운동은 인체의 움직임 조절을 강조하며 심리적인 상태까지 개선되는 필라테스입니다!

인체 본연의 움직임을 조절하고 감정과 스트레스 개선의 첫 걸음은 호흡입니다.

일상 생활을 하면서 우리는 하루에 약 2만번 이상의 호흡을 하게 됩니다.

하지만 오랜 좌식생활로 인해 올바른 호흡을 잊어버리게 되고 호흡 패턴이 나빠집니다.

심폐 건강을 위한 운동에 필라테스는 긍정적인 영향을 유도할 수 있는 3가지 요소가 있습니다. 첫번째, 필라테스를 통한 요골반 및 코어 근육의 강화는 상,하지에 보다 효율적인 운동패턴을 생성할 뿐 아니라 흉곽의 유연성을 증가시킬 수 있습니다.  두번째, 유연성 향상으로 인해 흉곽의 보다 효율적인 이동성 패턴을 얻어 정확한 횡격막 호흡을 할 수 있습니다.  마지막으로 필라테스 훈련 중에 채택된 호흡 기술은 폐활량과 늑간근의 기능을 증가시킬 수 있습니다

필라테스 만큼 호흡을 강조하며 구체적인 호흡 방법을 제시하는 운동은 드뭅니다.

즉, 올바른 호흡을 하게 되면 코어의 안정성이 좋아지게 되고 코어의 안정화로 인해 팔다리의 조절력이 높아지며 감정과 통증 감소 효과도 보여줍니다.

필라테스를 하는 사람들은 훈련한다고 말하지 않고 수련을 한다고 표현합니다.

필라테스를 단순히 유연성과 자세교정을 위한 훈련이라고 생각할 수 있지만

필라테스는 그렇게 간단하거나 쉬운 운동이 아닙니다. 내 몸과 마음을 조절하는 것이 과연 쉬울까요?

필라테스가 ‘훈련’ 이라는 단어 보다는 ‘수련’ 이라는 단어가 더 적합해 보이는 이유입니다.

필라테스를 수련하여 몸과 마음을 조절하는 것이 습관화 된다면 병원에 가는 일이 줄어들 것이고,

일생 전반의 라이프 스타일의 변화를 가져다 줄 것입니다.

바쁘고 스트레스가 많은 현대 사회에서 오롯이 나에게 집중하여 새롭게 태어나는 시간, 필라테스 시작하세요.